Kalori: yaklaşık 180 kcal
Malzemeler
-
3 yemek kaşığı yoğurt
-
1 yemek kaşığı yulaf
-
1 küçük muz
-
1 çay kaşığı kakao
-
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
-
Yoğurt ve yulafı karıştırın.
-
Üzerine dilimlenmiş muz ekleyin.
-
Kakao serpin ve isteğe bağlı biraz bal ekleyin.
-
10 dakika buzdolabında bekletip tüketebilirsiniz.
✔ Lif ve protein içerdiği için kan şekerini dengeler.
