Kalori: yaklaşık 160 kcal
Malzemeler
-
1 su bardağı süt (veya badem sütü)
-
1 yemek kaşığı chia tohumu
-
Yarım muz
-
Tarçın
Yapılışı
-
Süt ve chia tohumunu karıştırın.
-
2–3 saat buzdolabında bekletin.
-
Üzerine muz ve tarçın ekleyin.
✔ Omega-3 ve lif açısından zengin.
