Kalori (1 porsiyon): yaklaşık 320 kcal
Malzemeler
-
150 g az yağlı kıyma
-
1 yemek kaşığı yulaf unu
-
1 yumurta
-
1 kabak
-
1 havuç
-
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-
Kimyon, karabiber
Yapılışı
-
Kıyma, yumurta ve baharatları karıştırıp köfte yapın.
-
Sebzeleri doğrayıp tepsiye koyun.
-
Köfteleri üzerine yerleştirip 180°C fırında 25 dakika pişirin.
Diyetisyen notu:
Kızartma yerine fırında pişirme yöntemi kullanıldığı için yağ oranı düşer.
