Malzemeler (1 büyük bardak)
-
1 su bardağı tam yağlı süt
-
1 muz
-
1 yemek kaşığı tahin
-
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
-
6 adet çiğ badem
-
1 tatlı kaşığı bal
Blenderdan geçir.
≈ 800 kcal
✔️ İştahsız bireylerde kurtarıcı
✔️ Ara öğün yerine ana öğün destekleyici
